Можно ли пить кофе во время беременности?

Привычка пить кофе очень сильно распространена, поэму не удивительно что будущие мамы интересуются не вреден ли кофе малышу который живет у них в животике. Тем более что темы о вреде кофеина часто попадаются когда девушки читают женские новости.

Сразу как вам станет известно что вы беременна, со своим врачом о потребление кофеина во время беременности, каждый организм уникален и точный ответ может вам дать только наблюдающий за вашей беременностью врач. Здесь же описаны общие рекомендации. Одна чашка кофе, как правило вреда не причинит, но только одна чашка, не более того. Трудно точно знать, сколько кофеина в чашке кофе, так как оно меняется в зависимости от таких факторов, такие как марка кофе и размер чашки, поэтому рисковать и выпивать более одной чашки в день не стоит.

Исследования показывают, что потребление кофеина более 150-200 мг в день (около 1-2 чашек кофе) может наложить отпечаток на развитие плода. Высокое потребление кофеина может сказаться на весе ребенка. У тех мам которые во время беременности активно употребляли кофе очень высока вероятность родить ребенка с недобором веса.

Если вам сложно сразу отказаться от кофе, это можно сделать по этапам:

* Уменьшите потребление до 1 или 2 чашки в день.
* Постепенно сокращайте количество выпитого, попробуйте пить кофе без кофеина.
* Сократите потребление кофе к минимуму.