Как превратить совенка в жаворонка

Ночной сон у детей должен длиться дольше дневного. Однако случается, что по разным причинам ребенок играет ночью и не собирается засыпать. Есть несколько приемов, которые помогут нормализовать сон ребенка.

Спокойной ночи или доброе утро?

Родители постарше и бабушки знают, что бывает, когда малыш «перепутает день с ночью». Маленький совенок с удовольствием гремит погремушками часа в три ночи, а утром спокойно засыпает. Родители выбиваются из сил, сонные и не отдохнувшие за ночь. При этом малышу все равно: он отлично выспится и при дневном свете, а в темноте будет не менее активен, чем днем. Конечно, со временем сон нормализуется, дети быстро перестраиваются в нужный режим. Однако крохе необходимо помочь, чтобы не затягивать этот процесс.

Перед ночным сном, после кормления, спокойно, в тишине нужно поменять подгузник или пеленки и убедиться, что носик чистый и не помешает спать. Летом малыша может укусить комарик, и от зуда ему будет сложно уснуть. Если все в порядке, а ребенок все равно не засыпает, то ситуацию стоит срочно исправлять.

Активный образ жизни

Чтобы спать по ночам, день нужно провести активно. Чем больше тратится энергии днем, чем больше малыш двигается и гуляет, тем дольше он будет спать ночью. Важно добавить в жизнь малыша активности, а не просто разглядывания картинок и игрушек. Это хорошо, когда у ребенка есть любимые игрушки, такие как мягкая игрушка мишка me to you, но заводные паровозики и мячик лучше заставят его ползать, дотягиваться, бегать. Поэтому для дневных игр лучше выбрать их.

В любую погоду проводите больше времени на свежем воздухе, утренняя зарядка и дневной массаж – обязательны. Вместе с малышом днем хорошо слушать музыку, разговаривать с ним, петь песенки. Словом, всеми силами разыгрывать ребенка, чтобы он слегка устал. Однако не стоит допускать, чтобы малыш переутомился. Это приведет к бессонной ночи, и тогда не помогут даже большие плюшевые медведи, с которыми он привык засыпать.

Организуем правильный сон

Посмотрите на часы – сколько малыш спит днем? Здоровый ребенок уже в три месяца может проспать 6 часов подряд, хотя вполне достаточно двух-трех часов. Поэтому время дневного сна необходимо постепенно сократить. Еще один прием – вечернее купание, успокаивающее, с отваром мяты или валерианы. Пусть оно станет ритуалом отхода ко сну. Дети вообще хорошо обучаемы и запоминают порядок купание-кормление-колыбельная-сон.

Раскрывается ли малыш во сне? Если да, то, вероятнее всего, он может замерзнуть и проснуться. Поэтому если ребенок крутиться во сне, одеяло лучше заменить на спальный конверт или мешок, который легко изготовить самим. Такое «приспособление» не будет стеснять движений ног и рук, а малыш не раскроется и не замерзнет.

Есть еще одна причина нарушения сна – заболевания внутренних органов и нервной системы. Поэтому, если ночные бдения продолжаются дольше месяца, а все названные приемы не помогают, пора обращаться к врачу. И вообще, важно прислушиваться именно к советам специалиста. Бабушки и дедушки – это хорошо, но детский педиатр намного лучше знает, что нужно малышу, чтобы он рос здоровым и хорошо развивался. А хороший сон – одна из составляющих здоровья.